早晨醒来就看手机好吗早上醒了看手机要紧吗？

2022-08-15 13:26:48 来源：星际派

尽管特斯拉和 SpaceX 首席执行官埃隆・马斯克(Elon Musk)已经是世界富翁，但他的日常生活在有些方面与我们没有太大的分别。

不过马斯克现在希望改变他的日常生活，在最近接受采访时，马斯克说他早上醒来第一件事就是查看手机，而他认为这可能会损害自己的健康。

马斯克说：“我有一个坏习惯，我怀疑很多人都有这样的习惯，那就是早上醒来立即查看手机。事实上，这是一个非常糟糕的习惯。”

马斯克之前接受采访时也透露，他每天醒来的最初 30 分钟都在查看电子邮件，现在他想用锻炼来取代这个习惯。

马斯克说：“我需要加强锻炼，保持更好的状态。所以，我不会再醒过来就立即看手机，而是锻炼至少 20 分钟，然后才会去看手机。”

马斯克的这个习惯似乎普遍存在。根据 IDC Research 的研究结果，大约 80% 的智能手机用户会在早上醒来后的最初 15 分钟查看手机。

而且，马斯克的替代计划可能更健康。2019 年，发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究发现，每天适度的晨练可以提高参与者的短期记忆力、注意力和决策能力。

马斯克通常在凌晨 3 点左右上床睡觉，然后 9 点半起床。他承认，早上醒来查看智能手机的习惯在某种程度上是出于焦虑所致，他希望确保自己不会在睡觉时错过公司的任何紧急情况。

马斯克在采访中说：“我经营着 SpaceX 和特斯拉，所以通常会在一夜之间发生很多事情。”

这并不是马斯克第一次公开谈论他的恶习，或者他遏制这些恶习的动机。在 2014 年接受采访时，他说自己已经在努力减少咖啡因的摄入量，这样他就不会在工作时感到那么兴奋了。

马斯克当时还称：“可能有几次，我一天喝八杯健怡可乐，或者做些荒唐的事情。最近则每天喝一两杯，所以看起来不再那么疯狂了。”

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