如何提高老年人自理能力如何预防动脉硬化？

2022-09-02 16:11:47 来源：星际派

如何提高老年人自理能力?

近期，日本东京都健康长寿医疗中心研究小组在国际《流行病学杂志》发表的一项研究表明，运动、食物多样、社交三种行为，可大幅度提高老年人生活自理能力，减少老年人护理需求，延长健康预期寿命。

研究小组以日本东京都内7822名65—84岁的老年人为对象，采取问卷调查的方式，了解和获得他们平时运动、食物摄取、社会交流的情况，并进行了3.6年的追踪，分析和研究这三者与护理需求之间的关系。

结果表明，这三种健康行为次数越多，老年人生活自理能力越强，护理需求会越少，两者之间具有明显的剂量反应关系。具体而言，与三种健康行为均无者相比，践行一种者，3.6年内护理需求减少18%;践行两种者，护理需求减少35%;践行三种者，护理需求减少46%。

研究人员认为，上述结果证明了这三种健康行为可大幅度减少老年人的护理需求，提高其生活自理能力，可添加到老年人个人生活方式和团体活动中去。

如何预防动脉硬化?

近期，日本东北大学研究生院牙科研究小组在《国际牙周病学研究杂志》发表的一项研究表明，口腔健康与动脉硬化风险相关。

研究小组以602名平均年龄为66岁、牙科相关指标和颈动脉回声检查结果一致的中老年人为对象，将颈动脉回声检查所示内膜—中膜复合体增厚1.1毫米以上或有斑块者，定义为“有动脉粥样硬化所见”，分析和研究牙科就医现状对动脉硬化等心血管疾病的影响。

结果显示，16.6%的人无论有无症状都定期到牙科就医，而其他的仅在有症状时才去就医。在牙科定期就医者中，有动脉硬化所见的为10.3%，无动脉硬化所见的为18.1%，二者之间有显著差异。

此外，重度牙周病也与动脉硬化之间独立相关。与无牙周病或轻度牙周病的人相比，重度牙周病患者动脉硬化风险增加了4.26倍。

研究人员认为，定期在牙科就医、接受牙科检查，或可作为抑制动脉硬化进展的干预策略之一。

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