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周三为什么被称为“驼峰日” 什么是情绪追踪?

来源：星际派

周三为什么被称为“驼峰日”?

在英语中，周三被称为“驼峰日”(Hump Day)，因为周三就像驼峰一样，是工作日的中间阶段，驼峰日之后，大家开始逐渐摆烂。

什么是情绪追踪?

情绪追踪(Mood Tracking)是一个有效的方法，通过使用情绪记录 App 或者情绪日记，为自己创造一个空间来反思一天的进展和感受，对自己的情绪波动有更清晰的觉察。

长期的记录能发现自己的情绪变化模式，比如，也许你周日晚上往往更焦虑和悲伤，或者周二下午通常心情更好。利用这些数据，可以找出这些情绪波动背后的原因，去改变或者平静地接纳。通过对自身情绪探索，你也许会知道自己什么时候能沉浸专注，什么时候该放下工作饮杯奶茶。

关键词： 情绪追踪 中间阶段 情绪波动 情绪变化

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